{"id":6822,"date":"2014-07-28T21:32:00","date_gmt":"2014-07-28T21:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pruebas.impelmarket.es\/adrianaduelo\/?p=6822"},"modified":"2015-02-20T10:18:33","modified_gmt":"2015-02-20T10:18:33","slug":"aquest-estiu-comenca-a-nedar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/aquest-estiu-comenca-a-nedar\/","title":{"rendered":"Aquest estiu comen\u00e7a a nedar"},"content":{"rendered":"
\n

L’exercici constant \u00e9s primordial per evitar les complicacions de la diabetis i mantenir uns bons nivells de sucre en sang<\/span><\/b>.<\/b>\u00a0La pr\u00e0ctica d’exercici regular \u00e9s un dels tres pilars b\u00e0sics del control de la diabetis, juntament amb una dieta equilibrada i un bon control gluc\u00e8mic.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Una bona opci\u00f3 per fer exercici aquest estiu s\u00f3n els esports d’aigua, ideals per exercitar tot el cos i controlar els nivells de glucosa en sang. Dins dels esports aqu\u00e0tics trobem opcions per a tots els gustos com el surf, windsurf, submarinisme, nataci\u00f3 i aquagym.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

La nataci\u00f3<\/b><\/span> \u00e9s un esport ideal per exercitar la musculatura ja sigui de major o menor intensitat. \u00c9s un moviment continu que li permet al cos un major bombament de sang i oxigen. La lleugeresa que proporciona l’aigua en fer exercici fa que sigui l’esport ideal per a persones amb sobrep\u00e8s, o amb dolors a les articulacions, ja que aquest exercici no ocasiona estr\u00e8s addicional als genolls, colzes o altres parts del cos afectades per l’impacte. Fer bra\u00e7ades, per\u00f2, no seria recomanable per a persones que pateixen problemes cervicals ja que tendeix a carregar aquesta zona concretament i podria resultar contraproduent si no se sap adaptar la intensitat i el m\u00e8tode de la bra\u00e7ada. Tanmateix, en l’aigua el pes corporal est\u00e0 totalment recolzat per la qual cosa \u00e9s menys probable patir lesions.<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9s especialment recomanat pels que tenen les extremitats inferiors adormides o no tenen molta sensibilitat als peus, una de les complicacions m\u00e9s freq\u00fcents de la diabetis i l’exercici f\u00edsic<\/a><\/span><\/span>, quan podria arribar a deteriorar encara m\u00e9s si no es cuida i es mant\u00e9 un seguiment en conseq\u00fc\u00e8ncia. En aquest cas, s’hauria d’utilitzar cal\u00e7at especial per l’aigua que protegeixi els dits per tal d’evitar talls i cops als peus.<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

La nataci\u00f3 tamb\u00e9 exercita els m\u00fasculs superiors i inferiors al mateix temps el que no fan altres exercicis. Podria considerar-se l’exercici ideal per mantenir-nos en forma i al mateix temps tenir cura dels nostres nivells de glucosa en sang.<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vols saber totes les recomanacions a tenir en compte si realitzes exercici f\u00edsic sent diab\u00e8tic<\/a><\/span><\/span>, aqu\u00ed deixo una guia gratu\u00efta per tenir clars els principis b\u00e0sics a seguir i les pautes adequades per realitzar esport o exercici.<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Autora: Clara Cam\u00ed<\/span><\/p>\n

Dietista-Nutricionista<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Art\u00edculo en Castellano<\/a><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’exercici constant \u00e9s primordial per evitar les complicacions de la diabetis i mantenir uns bons nivells de sucre en sang.\u00a0La pr\u00e0ctica d’exercici regular \u00e9s un dels tres pilars b\u00e0sics del […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6907,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[82,81],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6822"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7659,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822\/revisions\/7659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}