{"id":6850,"date":"2012-12-07T14:50:00","date_gmt":"2012-12-07T14:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pruebas.impelmarket.es\/adrianaduelo\/?p=6850"},"modified":"2015-02-20T10:43:40","modified_gmt":"2015-02-20T10:43:40","slug":"preparacio-12-marato-de-granollers-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/preparacio-12-marato-de-granollers-2013\/","title":{"rendered":"Preparaci\u00f3 1\/2 Marat\u00f3 de Granollers 2013"},"content":{"rendered":"

El dia 3 del pr\u00f2xim mes de febrer se celebra la mitja marat\u00f3 de Granollers<\/a>. Falten dos mesos per la cursa i ja estem comen\u00e7ant la preparaci\u00f3 de dues corredores, la Meritxell Perell\u00f3 i l’Andrea Garc\u00eda.<\/p>\n

S\u00f3n dues noies de 22 anys, amb moltes ganes de superar-se i tamb\u00e9 amb molta il\u00b7lusi\u00f3 en fer-ho el millor possible. La primera cursa de l’Andrea va ser fa 3 anys, la dels bombers, i la Meritxell m’explica que la seva primera experi\u00e8ncia va ser l’any passat, en la del corte ingl\u00e9s, i despr\u00e9s ja es va llan\u00e7ar a fer-ne una en bicicleta.<\/p>\n

Fa unes setmanes em van demanar si els podia portar tot el planning<\/i> a nivell nutricional<\/b>. Volien fer un pas endavant i no nom\u00e9s tenir en compte l’exercici, sin\u00f3 la seva combinaci\u00f3 amb l’alimentaci\u00f3. Afortunadament aquest punt clau va creixent en el m\u00f3n de l’esport.
\nEls vaig dir que ens pillava una mica just, per\u00f2 de totes maneres, sabent que hi posen ganes i for\u00e7a, hem tirat endavant el projecte. Amb dos mesos es poden arribar a fer grans canvis per millorar la capacitat f\u00edsica i augmentar el rendiment.<\/p>\n

Aix\u00ed doncs, aquestes dues joves ja porten aplicant modificacions en la seva alimentaci\u00f3 i avui, divendres dia 7, comencen fort:
\n– La Meritxell es troba entrenant a la Cerdanya, durant tot el pont esquiar\u00e0 i tamb\u00e9 correr\u00e0 per millorar el ritme respiratori.
\n– L’Andrea \u00e9s a Barcelona i aquest mat\u00ed ha corregut pel passeig mar\u00edtim, dem\u00e0 per la carretera de les aig\u00fces i tamb\u00e9 t\u00e9 pensat fer unes quantes piscines.<\/p>\n

\n

Mica en mica anir\u00e9 publicant els aven\u00e7os de la Meritxell i de l’Andrea.<\/p>\n

Una abra\u00e7ada!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El dia 3 del pr\u00f2xim mes de febrer se celebra la mitja marat\u00f3 de Granollers. Falten dos mesos per la cursa i ja estem comen\u00e7ant la preparaci\u00f3 de dues corredores, […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6668,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[81],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6850"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6850"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8097,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6850\/revisions\/8097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}