Les dietes hiperprot\u00e8iques no s\u00f3n perilloses si se segueixen durant un curt termini <\/b>(m\u00e0xim uns 2 mesos). El problema<\/b> apareix quan es crea l’h\u00e0bit d’integrar-les com a dietes habituals, i aix\u00f2 \u00e9s el que est\u00e0 passant actualment en el m\u00f3n occidental mitjan\u00e7ant diferents guies.<\/p>\n
Es “venen” amb la idea que s’arribaran a perdre bastants quilos i a m\u00e9s a m\u00e9s de manera molt r\u00e0pida. Aix\u00f2 crea una motivaci\u00f3 i una estimulaci\u00f3 per la persona que decideix comen\u00e7ar-les.<\/p>\n
Quines conseq\u00fc\u00e8ncies d\u00f3na seguir aquestes dietes durant una llarga temporada?<\/span><\/b> Les dietes hiperprot\u00e8iques no s\u00f3n perilloses si se segueixen durant un curt termini (m\u00e0xim uns 2 mesos). El problema apareix quan es crea l’h\u00e0bit d’integrar-les com a dietes habituals, i […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[83],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6880"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6880"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7797,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6880\/revisions\/7797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adrianaduelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n1.<\/b> La restricci\u00f3 d’hidrats de carboni pot provocar defici\u00e8ncies nutricionals (vitamines, minerals i antioxidants) i insufici\u00e8ncia de fibra, que pot causar problemes de salut com restrenyiment i diverticulitis<\/b>\u00a0<\/span>(formaci\u00f3 de sacs als intestins), i a m\u00e9s pot incrementar el risc de patir certs tipus de c\u00e0ncers<\/b><\/span>.
\n2.<\/b> Aquestes dietes promouen aliments com la carn vermella i aliments rics en greixos saturats. Aix\u00f2 d\u00f3na a la llarga un augment dels nivells de colesterol<\/b><\/span> i per tant, risc a patir malalties cardiovasculars<\/b><\/span>.
\n3. <\/b>Pot empitjorar tamb\u00e9 problemes de fetge o de rony\u00f3<\/b><\/span>, ja que han de fer molt esfor\u00e7 per eliminar els productes del metabolisme de les prote\u00efnes.
\n4. <\/b>S’afavoreix la p\u00e8rdua de calci pel rony\u00f3 i pot facilitar l’aparici\u00f3 d’osteoporosis<\/span><\/b>.
\n5.<\/b> S’augmenta la cetosis, ja que es catabolitzen els greixos per obtenir energia en comptes dels hidrats de carboni (ruta alternativa). La cetosis d\u00f3na uns compostos anomenats cossos cet\u00f2nics, que poden provocar alteracions en el sistema nervi\u00f3s<\/b><\/span> i dificulten la desaparici\u00f3 d’infeccions<\/b>, si n’hi ha.Recomanaci\u00f3<\/span><\/b>: si es vol seguir una dieta hiperproteica per aprimar, que sigui durant un curt termini <\/b>i sempre amb seguiment nutricional i diet\u00e8tic<\/b>. Tamb\u00e9 \u00e9s important escollir la prote\u00efna m\u00e9s saludable (peix, pollastre, gall d’indi, porc, conill) i no abandonar del tot els hidrats de carboni, els vegetals i les fruites.
\nImportant<\/span>: Si es tenen malalties de fetge, de rony\u00f3, diabetis, si s’estan prenent medicaments per malalties cr\u00f2niques, si s’est\u00e0 embarassada o donant lact\u00e0ncia \u00e9s imprescindible parlar abans amb el nutricionista o el metge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"